そうだなぁ・・・
1か月前くらい、おそらく12月末くらいから
ずーっと腰が痛いのです。

一番痛い時は
ベッドから起きるときや、座ってる状態から立ち上がるとき
痛みでまっすぐ伸ばすことができず
数分、腰が曲がったおばあちゃん状態です💦

整体に行ったり
家でストレッチをしたりして
ここ１週間くらい快方に向かっていました。
あれ、腰の痛みがないとこんなに体が軽いものかと(笑)

それが、今日掃除しているとき
腰がギクリ💦
いたたたぁ～～っ
また、痛めてしまったようです(´；ω；`)ｳｩｩ

腰が痛い場合って、
動かしたほうがいいのか？
動かさないほうがいいのか？
よくわからん( ;∀;)

でも、ストレッチなんかも含めて
ゆっくりと無理しない範囲で
伸ばしたり、曲げたり、ねじったりしたほうが
いいような気がする。
私の場合はですけど。

（↑　ネットからお借りしました。）

今、ウォーキング行ってきました。
上の写真以外もいろいろやってます。
腰のストレッチがんばりますわ😊👍