先月末ごろから、腰痛が増していましたが、
ストレッチを続けた結果、痛みが軽減してきましたぁ(^^♪

ずっと同じ姿勢でいると、その次の動作の時に痛みが走ります。
例えば、座っているときから立ち上がるとき。
今でも、少し痛みがありますが、
一時期の痛みからは解放されました(^_-)-☆

整体にも数回通いました。
でも整体してくれる　はなちゃん（←たよれるはなちゃん）によれば
「数十分の整体より、毎日のストレッチが重要」と。

たしかに、ストレッチしたあとは、痛みが減るんです。
なので、毎日、朝と晩欠かさずやっています。

腰のストレッチで検索すると情報が出てきます。
YouTubeだと最もわかりやすいです(^_-)-☆
だいたい同じようなスタイルのストレッチ法が出てきます。

今朝も、ストレッチ終了～
今日もへこたれず、仕事行ってまいりま～す(^^)/