とてもお天気が良いので
布団干しやお洗濯～
花粉時期は干せなかったので
何か月ぶりに布団干したやろかぁ・・・

家に居るより
外のほうがあたたかくて
適度な風があって
気持ちいい(^_-)-☆
今テラスにいる😍

読書していたら
眠気がおそってきたわぁ

４月末から悩ませられている腰痛
一時期よりは和らいだけど
まだ痛い。

一昨日から整骨院通っている。
保険がきくから
１回560円。
今週いっぱいくらいは
毎日通ってみようかと思う。

整骨院の先生の話によると
脊柱起立筋（背骨の両脇にある筋肉）や
大殿筋（お尻の筋肉）が
固くなって、縮んでいるとのこと。

固いと骨が正常に動かず
別の筋肉が引っ張られたりして
痛みを感じるらしい。
（今朝のNHKあさイチでもそんなこと言ってたなぁ）

マッサージして血流を良くして
柔らかくしていくのだとか。

自分で、以前から続けてるストレッチのことを
先生に話したら
ストレッチしてるから
それほどひどくならずに済んでるのかもしれない
と言ってくれた。

自慢じゃないけど（自慢だけど(笑)）
ストレッチ3か月ほど毎日やってるんですよ～
面倒だなと思う夜も
がんばってやってます👍
継続は力なりと思いたい。