腰痛関係の話が続いてしまうのですが
ウォーキングは
腰にいいか？悪いか？

私の場合、個人の感想ですが、
ウォーキングすると痛みが和らぐ気がするので
敢えてウォーキングしてました。

ある整体に詳しいAさん
血流が良くなるから（腰に）ウォーキングはいいですよ～と。

一方、ある整体に詳しいBさん
痛い時は無理にウォーキングすると
かばおうとして別の個所（例えば膝とか）に
負担がかかるから無理しないほうがいいと。
それを聞いて私
「なるほど」と納得!
ウォーキングはお休みしようかと思っていたが・・・

今日の理学療法士さんは
私の痛みの場合、
「むしろ歩いたほうがいい」
「ただ頑張りすぎないで、５～10分程度ね」と。

（↑今日のウォーキングは暑かった💦）

結局、何が正しいのかよくわかんないけど(笑)

午前中1回
午後1回
10分程度（15分かも）ずつ歩いてみました。
自分の（痛みが和らぐ感じという）思いを信じて😘