50代１人暮らし　節約生活がんばってます

5月の医療費

5月の医療費（通院費と薬代） 21,780円（自己負担分）でした。 今無職の私には、つらっ・・・ ５月は 内科（高血圧の2か月に1度の通院）とその薬代 歯科（週に1度の虫歯治療）　→　とりあえず終了 整形外科（腰痛）　→　終了 腰痛は、少しずつ良くなって 今は、ほとんど痛みが無くなりましたが もう... 続きをみる

ウォーキングは〇？✕？

腰痛関係の話が続いてしまうのですが ウォーキングは 腰にいいか？悪いか？ 私の場合、個人の感想ですが、 ウォーキングすると痛みが和らぐ気がするので 敢えてウォーキングしてました。 ある整体に詳しいAさん 血流が良くなるから（腰に）ウォーキングはいいですよ～と。 一方、ある整体に詳しいBさん 痛い時... 続きをみる

魔法にかかったみたい(笑)

腰痛のため 今日は整形外科の理学療法士さんに診てもらいました。 腸骨と仙骨の間にある関節が 動いてない ということを言われました。 （↑ネットから引用しました） そんなに動く関節ではないのだけど 動きが悪いと痛みが出るのだと。 立った姿勢で 「前屈、後屈、側屈（右側と左側に曲げる）をして」と。 痛... 続きをみる

小さなテーブルで

ソファに座ってると 腰の痛みが増す気がして 小さな折り畳みテーブルを出してきて ここでパソコンしてます。 最初は正座してるんだけど だんだん足がくずれてきて 今やあぐら的な(笑) お行儀悪くすみません( ;∀;)

整形外科へ

腰痛がひどくなってしまい 今日は整形外科へ行ってきました。 整骨院には数回通ってましたが やはり、医療の力にすがりました💦 （まぁ整骨院も医療ですが） 整形外科でレントゲンを撮った結果 「5番目の腰椎と６番目の腰椎の間が狭くなっている」 「ヘルニアまではいってない」 医師に言われました。 今後痛... 続きをみる

整骨院に通う

とてもお天気が良いので 布団干しやお洗濯～ 花粉時期は干せなかったので 何か月ぶりに布団干したやろかぁ・・・ 家に居るより 外のほうがあたたかくて 適度な風があって 気持ちいい(^_-)-☆ 今テラスにいる😍 読書していたら 眠気がおそってきたわぁ ４月末から悩ませられている腰痛 一時期よりは和... 続きをみる

藤の花がきれいでした⛳

ゴルフに行ってきました⛳ 前回のブログで「腰痛が・・・」とアップしたのですが、 腰痛をおして行ってきました😅 ゴルフの最中は、 不思議と痛くないのです。 ゴルフのクラブが振れないのでは？との心配もありましたが 振れるのです！(笑) でも終わるころには、やっぱり 腰が重くなって 疲れが溜まりました... 続きをみる

腰痛が・・・

朝起きて空を見たとき 空が青すぎてびっくりしました(笑) 腰が快調っだったのですが、 昨日からまた腰が痛い。 毎日ストレッチして、 維持できているはずだったのに また急に痛くなる理由がわからん"(-""-)" 腰は痛いが お天気はいい😊 今日は母のところへ行かなきゃです。 運転（座りっぱなし）す... 続きをみる

4週に1度のヘアカラー

昨日、ヘアカラーとカット行ってきました。 ↓　こちらは、１月末の時のもの 前回のように、ウェーブついてたほうがいいかな(^_-)-☆ 昨日は、美容室で長い時間同じ姿勢でいたので 帰宅してから腰痛に・・・ 今日も、腰の具合が良くないです。 そしてさらに花粉症もひどくて・・・(´；ω；`)ｳｯ… ダブ... 続きをみる

腰痛はだんだん良くなってきました

先月末ごろから、腰痛が増していましたが、 ストレッチを続けた結果、痛みが軽減してきましたぁ(^^♪ ずっと同じ姿勢でいると、その次の動作の時に痛みが走ります。 例えば、座っているときから立ち上がるとき。 今でも、少し痛みがありますが、 一時期の痛みからは解放されました(^_-)-☆ 整体にも数回通... 続きをみる

腰痛　さらに痛めたっぽい

そうだなぁ・・・ 1か月前くらい、おそらく12月末くらいから ずーっと腰が痛いのです。 一番痛い時は ベッドから起きるときや、座ってる状態から立ち上がるとき 痛みでまっすぐ伸ばすことができず 数分、腰が曲がったおばあちゃん状態です💦 整体に行ったり 家でストレッチをしたりして ここ１週間くらい快... 続きをみる

冴えない天気＆気分

今日からずっと曇りや雨の予報。 2週間の長期予報を見ても、ほぼ毎日雨マーク☔が付いてる。 季節が夏から秋の入口へ？ 涼しくなるのはありがたいけれど、 晴れマークがないのは気が滅入るなぁ😒 昨日から、腰が痛くなって湿布を貼って寝たけど 昨日よりも痛くなっている。 身体を動かす瞬間が痛い気がする。 ... 続きをみる

座りすぎ？腰が痛い

ファイナンシャルプランナー（FP）の勉強。 来月の試験に向けて、過去問を解いて頑張っております👍 おかげで、座りっぱなし？で腰が痛くなってしまった💦 特に左側。 立ち上がって、腰を伸ばしたり　捻ったりしてみた。 その瞬間、ちょっと痛い。 そして重だるい・・・ 薬箱にあったシップ。 腰に貼って、... 続きをみる